Pilates ist der Name einer speziellen Trainingsform, die für ein besseres Körpergefühl sorgen soll. Es gibt etwa 500 verschiedene Übungen, die mit oder ohne Hilfe von Geräten durchgeführt werden. Die Übungen können so ausgewählt werden, dass Muskeln, Gelenke und Bindegewebe trainiert werden, aber auch um die Figur nach den eigenen Vorstellungen zu formen. Die meisten Bewegungen werden jedoch auf die Bauch- und die Rückenmuskulatur und das Becken zentriert. Schlechte Haltungen und Bewegungsabläufe sollen bewusst gemacht und durch bessere und gesündere ersetzt werden.