Tai Chi ist eine alte, meditative, chinesische Bewegungsform. Der Ursprung der Bewegungen des Tai Chi liegt in der Technik der altchinesischen Kampfkünste. Das Grundgerüst von Tai Chi bilden 13 Bewegungsbilder, die nahtlos ineinander überfließen. Diese 13 Bewegungsbilder perfekt zu beherrschen ist sehr anstrengend und erfordert viel Geduld. Beim Tai Chi wird davon ausgegangen, dass das Energiezentrum in der Mitte des Körpers, also in den Hüften sitzt. Durch die Bewegungen soll diese Energie weitergeleitet und durch die Bewegungen verbraucht werden. Tai Chi ist die perfekte Methode für geistige und körperliche Entspannung.