Das große Wellness-Lexikon: Alexander-Technik

Ein von Frederick M. Alexander entwickeltes Denk- und Entspannungsmodell. Denken, Handeln und Empfinden müssen im Einklang sein, damit wir die von Natur aus vorhandene Fähigkeit uns harmonisch zu bewegen nutzen und Verspannungen/Schmerzen vermieden werden können. Denk- und Bewegungsabläufe werden so optimiert. Die Grundlage der Alexander Technik ist, dass die Art, wie wir von uns selbst Gebrauch machen, über die Qualität unserer Handlungen entscheidet. Verhaltensmuster werden studiert und schlechte Angewohnheiten vermieden, um Störungen der natürlichen Körperorganisation abzubauen. Der Körper findet so sein Gleichgewicht und die Energie wird effektiver genutzt. Der Mensch kehrt zu einer natürlichen Haltung zurück und erhält so auch ein neues Selbstbewusstsein. Devise: What you think is what you get!