Das große Wellness-Lexikon: Joggen

Joggen ist die Bezeichnung für eine Ausdauersportart. Beim Joggen läuft der Sportler in dem Tempo, in dem er sich noch gut unterhalten könnte. Je nach Kondition kann das Joggen auch aus einem Wechsel von laufen und gehen bestehen. Während des Joggens werden Glückshormone ausgeschüttet, die dem Jogger nach dem Programm ein Wohlbefinden garantieren. Durch Joggen wird außerdem die Muskulatur gekräftigt, das Herz-Kreislauf-System stabilisiert, Fett verbrannt und das Immunsystem gestärkt.