Das große Wellness-Lexikon: Yoga

Yoga ist der Name eines Meditationssystems aus Indien. Es soll Körper, Geist und Seele durch vorgegebene Bewegungsabläufe, mentales Training und kontrollierte Atmung vereinen. Durch regelmäßiges Durchführen von Yoga kann die körperliche Flexibilität und die psychische Belastbarkeit erhöht werden. Durch Yoga lernt man im Einklang mit sich selbst zu leben und den Körper zu regenerieren. Außerdem lernt man sein Bewusstsein meditativ in seine Bewegungen und seine Atmung zu versenken. Deshalb sind Yoga Übungen so wirksam. Die Körperhaltungen im Yoga nennt man ´Asanas´, die Atemtechniken ´Pranayamas´.