Das große Wellness-Lexikon: Asanas

Asanas bezeichnet körperliche Übungen statischer Natur, d.h. Körperhaltungen. Richtiges Atmen und bewusstes Hineingehen in die Übung sind wichtig. Auch das bewusste Halten und Auflösen der Übung ist von Bedeutung. Die zwei wichtigen Faktoren der Übungen sind Leichtigkeit und Stabilität. Sollen die Asanas dem Aufbau der Muskulatur dienen, ist ein dynamischer Atemrhythmus wichtig. Durch Asanas werden körperliche Geschmeidigkeit, vitale Kraft und eine Harmonisierung von Geist Körper und Seele, sowie eine gute Körperbeherrschung erreicht.