Das große Wellness-Lexikon: Aerobic

Aerobic wohl eines der bekanntesten Fitnesstraining-Methoden die in immer mehr Schönheitsfarmen Einzug hält. Lange Zeit war es ausschließlich eine Domäne der Fitness-Studios. Ein sehr stärkendes Fitnesstraining, das tänzerische und gymnastische Übungen miteinander verbindet. Sehr konditionsfördernd und aufbauend. Es erfordert eine hohe Konzentration und Schnelligkeit. Das Ganze wird stets zu rhythmischer Musik mit relativ hohem Tempo durchgeführt. Auf den Schönheitsfarmen in der Regel in gemäßigter Form um in erster Linie in die Thematik reinzuschnuppern.