Das große Wellness-Lexikon: Autogenes Training

Autogenes Training dient der Selbstentspannung. Dieses basiert auf Selbstsuggestionen. Durch wiederholtes Vorstellen, stellen sich bestimmte Empfindungen ein. Die Grundstufe des Trainings beginnt mit der Schwere- und Wärmewahrnehmung, durch die eine psychovegetative Gesamtumschaltung erreicht werden kann. Durch diese Übungen tritt eine tiefe Entspannung ein. Autogenes Training hilft gegen Schlafstörungen, Stress, psychosomatischen Beschwerden, Magenbeschwerden und Migräne. Optimale Entspannungshilfe bei der täglichen Arbeit in der Schönheitsfarm.