Das große Wellness-Lexikon: Qi-Gong

Qi-Gong bezeichnet Atem-, Meditations- und Körperübungen, die helfen sollen das Qi erspüren zu lernen und um den Energiefluss zu harmonisieren. Es gibt sowohl aktive, als auch eher passive Qi-Gong Übungen. Diese sind fließende Bewegungen und recht leicht zu lernen. Qi-Gong hat eine harmonisierende Wirkung auf den Organismus und wirkt regulierend auf das vegetative Nervensystem. Es gibt harte und weiche Qi-Gong Methoden. Die harten Methoden erfordern viel körperliche Kraft, bei den weichen Methoden reicht es das Qi einfach zu aktivieren. Trainiert man regelmäßig wird außerdem die Konzentration gestärkt.