Das große Wellness-Lexikon: Step-Aerobic

Step-Aerobic baut auf der klassischen Aerobic auf, jedoch wird eine Fußbank integriert, mit der der Teilnehmer bestimmte Übungen machen soll. So wird besonders die Po- und Beinmuskulatur des Teilnehmers trainiert. Man kann um die Fußbank herumlaufen, über sie springen oder auf sie steigen. Durch diese Bewegungen werden viele Kalorien verbrannt und Kraft, Kondition, Koordination und Gleichgewicht trainiert.