Das große Wellness-Lexikon: Banja

Banja ist die Bezeichnung für ein russisches Dampfbad, das der klassischen Sauna ähnlich ist. In der Mitte des Raumes befindet sich der Heizofen, der in der Regel mit Holz befeuert wird. Sie wird mit einer Temperatur von etwa 40° -50°C und einer relativ hohen Luftfeuchtigkeit durchgeführt. Als Besonderheit klopft man sich selbst oder gegenseitig mit Bündeln von vorher eingeweichten Birkenzweigen den Körper ab. Sehr oft werden in Russland auch alkoholische Getränke wie Wodka oder Bier ins Aufgusswasser gegossen.